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Eine gute Kondition von morgens früh bis in die Nacht:
Ein Energiefrühstück für den Fitness-Start, Powerdrinks
für zwischendurch und nach der Arbeit und dem Sport
Schlemmer-
gerichte zum Entspannen.
Das klingt nach stressigen
Ernährungs-Programmen mit intensiver Vorbereitung. "Ess dich fit!"
nennt dagegen unkomplizierte Rezepte, die sich gut in den Alltag
einbringen lassen.
Tabellen mit den wichtigsten Vitalstoffen und
Wochen-Beispiele sorgen für viel Abwechslung auf dem Speiseplan.
Rezepte aus den Ernährungsprogrammen von Svenja Wunderlich enthalten alle
wichtigen Nährstoffe in idealer Kombination.
Sie stärken den Organismus
und unterstützen Muskelaufbau
sowie Fettverbrennung. "Ess dich fit!" ist
ein Buch für alle, die Pfunde loswerden wollen und mehr Energie für Körper
und Geist brauchen. Jedem Kapitel wird eine kurze Einleitung vorangestellt,
warum und für wen die entsprechenden Nährstoffe besonders wichtig sind.
Ausdauersportler, ältere Menschen, Kinder, Menschen in Prüfungssituationen
erhalten leicht umsetzbare Tipps zur gesunden Ernährung
